Szemerősítő gyakorlat
Hogyan lehet erősíteni a látást rövidlátással
Összetört a gyásztól Kóbor János fia 1. Nézz a sötétségbe Nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik.
- Vox anti aging
- Derma wand anti aging
- Szemrevaló gyakorlatok az éles látásért
- Mad skincare anti aging
Tedd a könyökeidet az asztalra, aztán a tenyereddel takard el úgy a szemed, szemerősítő gyakorlat minden fényt kizárj, aztán fókuszálj a sötétbe. Tartsd ezt a pozíciót néhány percig.
Szemtréning látásjavító rácsszemüveg - Egely Kutató-Fejlesztő Kft.
Nézz oldalra Állj, vagy ülj egyenesen, és nézz előre. Anélkül, hogy mozgatnád a fejed, nézz először jobbra, aztán balra, ötször. Ismételd el a mozdulatsort háromszor. Fel és le Ahogyan az előző gyakorlatnál is, ülj egyenesen, aztán nézz fel, és fókuszálj valamire a mennyezeten. Ezután ismételd meg lefelé is, ötször.
Nézz átlósan Balra le, aztán jobbra fel. Fókuszálj arra amit látsz, ezzel edzed a látóidegeket. Az ismétlésszám ennél is 5 és 3.
Forgasd a szemeidet Ülj le, és relaxálj, majd forgasd a szemeidet az óra járásával megegyezően ötször, majd ellentétesen még ötször. Fókuszálj közelre, és távolra Használhatsz hozzá egy tollat, vagy ceruzát, de akár az ujjadat is.
Tartsd cm-re az arcodtól, és fókuszálj rá, aztán nézz fel egy távolabbi dologra, és próbáld meg részleteiben látni.
Ezután újra fókuszálj a ceruzára. Ezt váltogasd ötször.
Gyakorlatok
Bandzsíts Furcsán hangozhat elsőre, de segít. Ülj egyenesen, és nézz előre, majd fókuszálj egy pontra a két szemöldököd között néhány másodpercig, aztán nézz újra előre.
Ötször ismételd. Nézz középre Az előzőnek egy másik formája, ha nem a szemöldöködre, hanem az orrod hegyére fókuszálsz. A gyerekek ezt nagyon gyakran csinálják.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
Erősíts Habár az összes gyakorlat ezt a célt szolgálja, ez mozgatja meg a legjobban a szem körül izmokat. Egyszerűen szorítsd össze jó erősen a szemeidet másodpercre, aztán nyisd ki őket.
Tízszer ismételd. Masszázs Nem csak kellemes, de akár a fejfájásodat is elmulaszthatja, hiszen ennek gyakori kiváltó oka a szem fáradtsága.
Csukd be a szemeidet, és finom, körkörös mozdulatokkal kezdd el masszírozni a szemhéjadat. Csináld tízszer az szemerősítő gyakorlat, majd tízszer a másik irányba.
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
